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Quote

• 『倘若你不能覺得自己過得「好」，有多少人能真正堅持自己的「喜歡」？ 我們很快就會發現，光憑「喜歡」很難支撐全部的人生。 是的，走在自己喜歡的路上，有時的確讓人覺得辛苦。所以無論如何，你都要想辦法讓自己過得好，並相信未來會更好才行。』

五年後重讀，悸動依舊。 好書。 (2021-06-04)

• 某種意義來說，寄情山水是為了遺忘，讓自己窮忙也是為了遺忘。 「自然遺忘」是一種鎮痛劑，但某些事情無法透過遺忘就能回復「心理平衡」的狀態。 謎之音：《第五項修練》談到的「捨本逐末」基模：耽溺於症狀解，會侵蝕追求根本解的能力。　(2017-05-23)

『為了讓意識有更多空間容納新的印象和觀念，「自然遺忘」在複雜的職場關係中變得更形重要。然而，某些事情無法透過遺忘來回復「心理平衡」的狀態，是因為我們會不斷「複述」某些不愉快的回憶。這是痛苦之所以為痛苦的原因，它的情節被一次次倒帶翻閱，卻沒有被思考給重新檢閱。 所以，如果我們已經厭煩了職場心理遊戲對自我生命的耗能，你可以重新這樣思考：

• 『要意識到自己對工作不滿並非難事，難的是要如何在抱怨中覺察自己所在意的癥結。是的，這就是「痛點」，承認自己真正的想法是很痛苦的。 這是一段從「純抱怨」進而不斷「自我對話」，直到發現自己究竟「想要透過工作獲得什麼？」的歷程。』 (2016-10-12)

• 『願意承認存在的現實，是為了關注自己真實的情感，把它轉化為工作的驅動力，而非浪費時間在那些沒有能力改變的事物上。』 (2016-10-07)

• 『人們常常因為太在意「喜歡」、「開心」這些正面情感，所以在自己無法「正面思考」時便感到痛苦，強迫自己要趕緊快樂起來。在當下，這就彷彿想把手上的雞蛋丟到火星上一樣困難。』 (2016-10-07)

• 『近來，書本、媒體、專家的話裡，充滿「放下別人框架在我們身上的標準！」這種批判標準的勸世心靈雞湯。但只有我們自己明白，焦慮感搞不好就只是一種本能而已。 「意識到」焦慮感對自己的影響，遠比「放下」焦慮感來得重要。』 (2016-10-07)

• 『每個無法解決的自我困境背後，可能藏著一種性格、一段故事、一項欲望，或者一個希望。我們稱之為「困境發生的脈絡」。 要探究發生困境的脈絡，有時需要面對某些充滿情感的過去。』 (2016-10-07)